高考一模后调整心态必做四件事

　　一模二模后是高考备考生普遍存在的一个高原期，而且很多学生会感觉是个突发的高原期，作为高考前的全仿真的重要考查，几乎所有学生和家长都视其为高考的预演和彩排，有些同学经过前期长时间的努力，模考后却发现成绩仍不够理想，会有心灰意冷的感觉。

　　有些家长甚至学生本人因此而认为自己患上了心理疾病，求教于心理医生，希望通过心理调适辅导甚至采取医疗或药物的方式予以调整，而效果呢?事倍功半，大多只是暂时性放松一下而已。要想真正的解决问题，从态度和方法上找问题才是关键。

　　重新认识自我，调整期待

　　也就是需要知道自己的真实水平、位置、潜力、目标。首先要有积极的心态。一次模拟考试的失利，消极者会认为问题这么多，时间这么短，已经来不及了。而积极心态者会想到高考范围划定，一次失利所暴露出的问题让自己获得了更多弥补提高的机会;其次，要对自己准确定位，明确知道自己的水平差距和问题所在，摸清自己的弱项和潜力;第三，将目标落实到每一周每一天甚至每一时段的学习目标和计划。设定合理目标，相信自己，全力争取，你一定会取得属于你的成就。

　　学会控制自己的行为

　　从小到大，几乎没有哪一个成就是由偶发因素促成的。现在一模二模已经结束，三年的努力还剩60余天，在这样一个关键的阶段，能否稳定控制自己的情绪，操纵自己的行为在某种程度上已经成为60天后决胜的关键，当你忍不住拿出手机短信聊天的时候，你有没有想过若干年后你的梦想正因为今天这小小的键盘而偏失?当你沉迷于纠缠不清的感情、沉湎而陶醉于缠绵和悲壮中时，你知不知道你曾经坚实的步伐已经开始松动，曾经呕心沥血换来的即将来临的荣耀即将远去?成，千锤百炼，败，只是瞬间愚蠢的决定。

　　学会进行自我积极的心理暗示

　　这有助于让你的心态变得阳光。清理自己的大脑，抛开无用的包袱，抓住根本，每天大声告诉自己“今天我可以完成我的的目标”，对着镜子说三遍“今天我还会进步，我能行”，走路一定挺胸抬头，阔步如飞，你会发现，每一天的阳光其实都很美好，每一天的进步也是真实的。

　　家长也要调整自己的心态

　　合理预期孩子的目标，积极的暗示鼓励孩子的进步。如何营造一个宽松融洽富有激励的家庭环境在很大程度上决定着孩子的进步。建议家长注意三点，一、调整对孩子的预期值，不要将自己的理想强加给孩子，更不能用他人的长处贬低自己孩子的短处，如此除了增加他们的心理负担对成绩提高没有任何好处;二、做好后勤服务工作，为孩子创造宽松和谐、舒适无忧的家庭氛围，但不能过于殷勤，给养过度;三、与老师做好沟通，关注孩子的不良习惯，指导孩子养成科学高效的生活习惯。